'Chuyện ấy' để 'giải đen' đêm... Giao thừa?
Điểm danh thói quen dễ khiến đàn ông 'bất lực'
7 chiêu chị em nên biết khi làm "chuyện ấy"
1. Củng cố các cơ vùng xương chậu
Việc rèn luyện và củng cố cơ vùng xương chậu sẽ giúp giữ cuộc yêu lâu hơn, tránh đau cơ sau một đêm gối chăn nồng nhiệt. Bạn có thể tập các động tác kéo giãn cơ xương chậu đơn giản và đừng quên tập luyện chúng thường xuyên vào những lúc rảnh rỗi.
2. Tăng cường luyện tập cơ cánh tay
Cơ bắp dẻo dai giúp quý ông kéo dài cuộc yêu dễ hơn
Cơ bắp phần trên tham gia nhiều vào hoạt động phòng the, bởi nó giữ vai trò chống đỡ khi thực hiện các tư thế "yêu" khác nhau. Việc luyện tập để giữ cho các cơ cánh tay khỏe mạnh là điều mà phái mạnh nên làm.
3. Chú ý giữ cho tinh thần luôn ổn định
Ngoài sức khỏe, thì yếu tố tinh thần cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt phòng the của các cặp đôi. Các chuyên gia tình dục khuyên bạn nên giữ tinh thần ổn định, tránh xa phiền muộn trong cuộc sống và gạt bỏ những lo toan, suy nghĩ khi bước vào phòng ngủ.
Hãy tập trung vào những gì sắp diễn ra giữa bạn và “đối tác” của mình để giúp cả hai có được khoảng thời gian thật sự dành riêng cho nhau.
4. Tránh uống bia rượu
Bia rượu là kẻ thù của phòng the, làm ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của các cặp đôi. Nếu bạn có thói quen tiếp bạn và làm việc ở phòng nhậu thì cần phải hạn chế hơn. Bởi chất cồn ảnh hưởng khá nghiêm trọng tới các hóc-môn tình dục trong cơ thể. Mặc dù một vài ly bia, rượu có thể giúp thắt chặt những mối quan hệ ngoài xã hội, nhưng chắc chắn chúng cũng là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn phải đối mặt với thảm cảnh “gối chăn nguội lạnh”.
5. Cải thiện khả năng tuần hoàn máu
Khả năng tuần hoàn máu ảnh hưởng đến hoạt động của cậu nhỏ. Vì vậy bạn nên quan tâm hơn đến việc cải thiện lưu thông máu đến vùng xương chậu. Hãy thường xuyên mát xa và thư giãn khu vực chiến lược để máu nhanh lưu thông đến cơ quan sinh dục, tạo điều kiện kéo dài cuộc yêu hơn với "cậu nhỏ" biết gọi dạ bảo vâng.
6. Giữ cho các cơ bụng luôn dẻo dai
Cơ bụng dẻo dai săn chắc sẽ giúp cho bộ phận sinh dục hoạt động tốt hơn. Do đó bạn nên tập trung vào những bài tập đơn giản cho vùng bụng để tăng chất lượng sinh hoạt chăn gối. Có thể vài động tác đứng lên, ngồi xuống đã có thể giúp bạn tận hưởng những phút vui trọn vẹn bên đối tác của mình.
7. Hạn chế việc thường xuyên 'tự xử"
Bởi khi "tự xử" quá nhiều bạn sẽ không còn đủ sức khỏe cũng như ham muốn vui vẻ thực sự với đối tác của mình. Bởi khi đã có cảm giác thỏa mãn với “chuyện ấy” bạn sẽ trở nên thờ ơ với người mình yêu và không còn nhu cầu ham muốn tình dục mạnh mẽ nữa.
8. Tập kéo dãn cơ bắp đùi thường xuyên
Chuột rút là rắc rối ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện giường chiếu. Hãy tưởng tượng xem, bạn sẽ thế nào khi cơn đau thắt ở đùi xuất hiện bất ngờ trong lúc cả hai đang có những phút giây đầy đam mê? Để không phải bỏ lỡ cuộc vui vì những cơn đau kiểu này, bạn nên thường xuyên tập kéo dãn các cơ ở đùi mỗi ngày để tăng độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của chúng. Có như vậy, khi thực hiện các tư thế “giao ban” khó, đòi hỏi sự xoay trở nhiều, bạn sẽ không bị chuột rút bất ngờ nữa.
Xem thêm >>> Chuyện tút tát 'phong độ' đàn ôn
